肩こり | Nogtystore

💡 眩しさが辛い方へこのブログはダークモード（黒背景）に切り替えられます。ページの左上、「nogtystore」というタイトルの横にある三日月のアイコンをクリックすると、背景を黒く変更できます。ステロイド治療などで眩しさに困っている方は、ぜひご利用ください。［肩こり・首こり対策・セルフケア］ 10年間の信頼が、コロナで一瞬に消えた毎週土曜日。私を施術してくれるマッサージの先生がいました。 10年以上続いた、信頼できるその人との関係。肩こり、首こり、時には身体の痛みがある時も、その先生の手を借りることで、かなり楽になっていたんです。ところが、コロナ禍。その先生の施術もストップしました。そのまま、引退されてしまったんです。マッサージ難民の日々「では、別の治療院を探そう」そう思って、近所の治療院を何軒も探してみました。でも……良いところほど、人気で予約が取れない。平日は仕事で行けないし、土曜日はいつも満杯。「ちょっと凝ってるな」と感じてから、予約して、施術を受けるまでに、数週間待つような状況になってしまったんです。結果として、私は「マッサージ難民」になってしまいました。なぜ、セルフケアが必須なのか実は、私の身体には、いくつかの「厄介な事情」があるんです。 PC作業による慢性的な首こり・肩こり仕事の大半がPC作業。だから、慢性的に首こり・肩こりからは逃げられない環境にいます。左半身に集中する、もっと深刻な症状でも、単なる「凝り」では済まないんですよ。乳がん（左側）：抗がん剤の影響で免疫が落ちた時期に、左側に帯状疱疹を発症してしまいました。今でも、疲れが溜まると、左の肩甲骨あたりに独特の「疼くような辛さ」が襲ってくるんです。頚椎症（左側）：医師からは「肩甲骨をほぐすように」と言われています。凝りがひどくなると、左手の指先に痺れが出てしまう。この痺れが出始めると、もう日常生活に支障が出てきます。だから、「凝ったら、その場で使える」が必須こういう身体だからこそ、です。「あ、凝ってきたな」「あ、疼き始めた」と感じたら、その時点で、その場ですぐにケアできる環境が、本当に必要なんです。マッサージ店で数週間待つのは、もう現実的じゃない。だから、自宅でいつでも使えるマッサージ機を導入することにしました。実際に使ってみて、気づいたこと「完全に治す」わけではないここは、正直に言います。人の手による「指圧」に比べると、ハンディマッサージ機で完全にコリを解くわけにはいきません。効果としては、人の手の方が上です。でも、最大のメリットはここですが、凝りを感じた時にすぐ使うことで、あの辛い「疼き」や「手の痺れ」といった最悪の症状を出さずにコントロールできているんです。これが、めちゃくちゃ重宝しています。つまり、マッサージ機の役割は「完全に治すこと」ではなく、「症状の予防・維持」。「悪化させない」「症状が出る一歩手前で対処する」という使い方が、この身体には、ぴったりハマってるわけです。もちろん、マッサージ機だけに頼ってない当然ですが、マッサージ機だけに頼ってるわけではありません。普段から運動も取り入れていますし、生活習慣にも気をつけています。でも、その「複合的なセルフケア」の中で、マッサージ機が占める役割は、本当に大きいんです。マッサージ機にも、いろいろある「マッサージ機」と言っても、種類は豊富です。ハンディタイプ（持ち運べる）肩や首など、凝ってるところにすぐ当てられるタイプ。私が使ってるのも、このハンディタイプです。場所を取らないし、使いたい時にサッと手に取って使える。 PC作業の合間にも、テレビを見ながらでも使えるし、旅行に持っていくこともできます。楽天でハンディマッサージ機を探す ...