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［ 缶チューハイ・宅飲み・健康との付き合い方 ］
🍺 お酒は20歳になってから。飲酒は節度を持って楽しみましょう。
【無糖の罠】「体に優しそう」と油断した私が、血液検査で大目玉を食らったワケ
みなさんは、おうちでの晩酌にどんなお酒を飲んでいますか？
最近人気なのが、パッケージにドカンと書かれた「糖質ゼロ」や「無糖」の缶チューハイですよね。私も「これなら安心！」とすっかり油断して、とんでもない失敗をしてしまった一人です（笑）。
ある日、たまたまスーパーで見かけて試したのがきっかけだった、**サントリーの「-196（イチキューロク）無糖」**シリーズ。
一口飲んだ瞬間に衝撃が走るほど美味しくて、毎晩の楽しみに。ところがその後、定期の血液検査でとんでもない数値が叩き出されてしまったのです……。
今回は、正直に全部書いちゃいます！「-196」の美味しすぎるレビューと、私がやらかしたアホすぎる失敗談をお届けします（笑）。
サントリー -196 無糖 飲み比べアソートセット
スーパーに置いてないレアな味も一度に試せる。お気に入り探しの最短ルート
最初の感動：甘くないのに圧倒的フルーツ感！ネットで箱買いした4つの味を本音レビュー
大のオレンジ好きの私が、最初にスーパーで手に取ったのが「オレンジ＆レモン」でした。
飲んでみてびっくり。甘さは全然ないのに、オレンジの華やかな香りとレモンの爽やかさが口いっぱいに広がって、「え、めちゃくちゃ美味しい…！」と一瞬で大ハマりしてしまいました。
近所のスーパーにはあまり種類が置いていなかったので、「他のはどんな味なんだろう…？」と気になり、ネット通販で一気に「箱買い」を決行！毎晩その日の気分で飲み分けていた、お気に入りの4フレーバーのリアルな感想がこちらです。
- 🍊 オレンジ＆レモン（筆者イチオシ）： 甘さゼロなのに、2つの柑橘のいいとこ取りで超爽やか！
- 💖 ピンクグレフル＆オレンジ： こちらも甘さ控えめ。グレープフルーツ特有のほんのりとした苦味が効いていて、食事にも合います。
- 🍍 ダブルパイン： 開けた瞬間からパイナップルの甘〜い良い香りが炸裂！しっかり甘くてジュース感覚で飲めちゃいます。
- 🥭 マンゴー＆オレンジ： パインと同じく、マンゴーの濃厚な甘みがあってとっても飲みやすいです。
毎晩「今日はどれにしようかな〜」って選ぶ時間が、本当に至福のひとときでした。
……そう、あの日を迎えるまでは。
恐怖の血液検査：犯人はお前だ！中性脂肪が「400超え」に爆上がりしたサスペンス
私は持病がいくつかある関係で、結構な頻度で病院の血液検査を受けています。（※特に食事制限やアルコールの禁止はされていません）
いつものように検査結果を聞きに行ったら、先生から衝撃の一言。
「中性脂肪、爆上がりしてるよ」
画面を見たら、なんと驚異の400超え……！！！
びっくり仰天して、家に帰ってから「なんで？！どうして？！何が変わったっけ？！」と猛烈に考え込みました。
ご飯のメニューは変わってないし、お菓子だって元々あまり食べないから増えてない。わからない、本当にわからない……と超絶に悩んでいた数日後、脳内に電流が走りました。
「もしかして……196の飲みすぎ？？？」
そう、前回と今回の検査の間で唯一変わったこと。それは「無糖の196が美味しすぎて、毎晩アホほどハッピーに飲みまくっていたこと」でした。
ハッと気づいたんです。パッケージに「無糖（砂糖は加えられていない）」と書いてあっても、これはフルーツを丸ごと使ったお酒。つまり、**「果物由来の果糖」**がしっかり入っているんですよね。私ったら、無糖という言葉に安心しきって完全に見落としていました。アホすぎる……！（苦笑）
原因が分かってからは、毎晩狂ったように（←笑）飲むのをやめて、節度ある量をたしなむ程度にセーブ。その結果、次の血液検査では中性脂肪の数値が見事に元通りになりました！（ホッ…）
📊 【気分で選ぶ！】「-196 無糖」人気フレーバー徹底比較
私が飲み比べた定番4種の印象をまとめました。フレーバーは種類が多く、限定品の入れ替わりもあるので、気になる方は記事内のリンク（「196 無糖」まとめ検索）から最新のラインナップをチェックしてみてくださいね！
| 比較項目 | 🍊 オレンジ＆レモン （筆者イチオシ） | 💖 ピンクグレフル＆ オレンジ | 🍍 ダブルパイン | 🥭 マンゴー＆ オレンジ |
|---|---|---|---|---|
| 味わいの特徴 | 甘さゼロ！柑橘の爽やかさが引き立つ王道の味 | ほんのりグレープフルーツの苦味が美味しい大人味 | 開けた瞬間からパインの甘い香りが広がるリッチ系 | マンゴーの濃厚な甘みとコクで、圧倒的な飲みやすさ |
| 甘さの印象 | すっきり（甘くない） | すっきり（甘くない） | しっかり甘い | しっかり甘い |
| おすすめの気分 | お風呂上がりにカラッと喉を潤したいとき | 晩ご飯のおかずと一緒にスッキリ合わせたいとき | 1日頑張ったご褒美に、甘い香りで癒やされたいとき | 週末の夜、デザート感覚でまったり宅飲みしたいとき |
まとめ：お酒も果糖も、美味しいものは「節度」が命！
身をもって体験しましたが、お酒に限らず、飲食全般において「食べ方・飲み方」って本当に大切ですね。
サントリーの「-196」シリーズは、独自の製法で果実の美味しさが丸ごと詰まっているので、味はめちゃくちゃ美味しくて本当におすすめです！ネット通販なら色んなフレーバーの「飲み比べ詰め合わせセット」なんかも売っているので、お気に入りの味を探すのも楽しいですよ。
ただ、私みたいに「無糖だから！」とアホほど飲みすぎて中性脂肪を爆上げさせないよう、みなさんはくれぐれも気をつけて、大人の節度を持って美味しく楽しんでくださいね！（笑）
サントリー -196 無糖 オレンジ＆レモン 24本ケース
私がハマった運命の味。甘くないのに柑橘の香りが最高の筆者イチオシ