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［ 水泳・リハビリ・治療後の体力づくり ］
「は？！絶対無理‼️」絶望的な体力低下から、私がプールへ飛び込んだ理由
実は私、乳がんの治療（抗がん剤、放射線、10年続くホルモン療法）を立て続けに受けているうちに、体力がどんどん落ちてしまった時期がありました。
仕事は残業ゼロで18時に帰ってくるのに、夕飯も食べられずにそのまま泥のように寝てしまう日々。ホルモン療法の副作用で全身の関節が痛く、さらに運の悪いことに、持病の大腿骨頭壊死も進行していました。
ある日、主治医の先生から「QOL（生活の質）が低下したタイミングだし、もうすぐ手術だね」と言われ、私の頭の中で何かが弾けました。
「は？！やっとがん治療が一段落したのに、また手術なんて絶対無理‼️‼️」
何とかして自分で体を鍛えなきゃと一念発起し、陸上スポーツができない私が選んだのが**「プール（水泳）」**でした。
今回は、そんなボロボロの状態から4泳法を泳げるようになるまで私を支えてくれた、水着選びのリアルなストーリーをお届けします！
フィットネス水着 レディース セパレート（前開きチャック付き）
関節痛でも着替えがラクな前チャック式。リハビリ・水中ウォーキングの最初の相棒に
最初の相棒：関節痛の救世主！「前チャック式セパレート水着」
プールに行くと決めたものの、当時の私は普段のパッド付きキャミソールを着るのすら、肩や肘、手首の関節痛で激痛が走る状態。そんな私がピチピチの水着を着替えられるのか、猛烈に不安でした。
そこで必死に探して、たどり着いたのが**「セパレートタイプで、上が前チャック（フロントジッパー）になっている水着」**です。
これが大正解でした！痛いのは痛いし少し時間はかかりますが、競泳用などに比べれば断然ラクに着替えができたんです。
最初の1週間は水中ウォーキングだけでしたが、たったそれだけで、あれほどツラかった関節痛がみるみる改善！さらに、薬の副作用で毎晩10回くらい目が覚めていた睡眠障害が嘘のように、夜ぐっすり眠れるようになり、体力が劇的に回復していきました。
次のステップ：目標達成！溺れてる（？）状態から4泳法マスター、そして憧れの競泳用へ
ウォーキングだけだと物足りなくなり、泳ぎにもチャレンジし始めました。
当時の私の泳ぎを見たジムの仲間たちからは、後から「あの時は溺れてるんかと思ったわ（笑）」と言われるほどめちゃくちゃな泳ぎだったのですが……諦めずに通い続けた結果、なんと今では4泳法すべて泳げるようになったんです！
そうなってくると、ムクムクと湧き上がってくるのが「カッコいい競泳用の水着が着たい！」という憧れ。
ついに念願の競泳用スタイルの水着デビューを決意し、ちょっと奮発してお高めのものを購入しちゃいました！
そして実際に泳いでみると……セパレートとは全然違う！めちゃくちゃ泳ぎやすいんです。
感覚としては、セパレートは生地がたっぷり水を含んで**「重い」感じ。それに対して競泳用スタイルはそれが全くなくて「軽い」。さらに、体の表面を水がすーっと滑って流れていく感じ**があるんです。だから、速く泳げてる感じがものすごくします。これは着てみて初めて分かる感動でした！
💡 知っておきたい！水着の種類別メリット・デメリット
これからプールを始める方や、ステップアップしたい方のために、私が実際に使って分かった水着のタイプ別の特徴をまとめました。表の一番下から各ショップを直接チェックできます！
| 比較項目 | 🎽 前チャック セパレート | 🏊♀️ 競泳用スタイル （マスターズ等） |
|---|---|---|
| 最大の強み | 圧倒的な着替えやすさ！関節が痛くても安心 | とにかく動きやすい！カッコよくて泳ぎに集中できる |
| 着心地・フィット感 | 適度なホールド感でお腹まわりもカバー | ピタッと体に密着し、水の抵抗をほとんど感じない |
| 着脱のしやすさ | 上下別々＆前開きなのでお風呂上がりでもラク | 体を滑り込ませる必要があり、少しコツがいる |
| おすすめな人 | リハビリ・ウォーキング・着替えに不安がある人 | 本格的に泳ぎたい人・見た目からカッコよく決めたい人 |
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✨ 【ジム仲間直伝】競泳用水着を選ぶときは「ポリウレタンの割合」を見るべき！
ただ、競泳用の水着って生地がしっかりしていて全然伸びないので、最初は着るのが本当に大変なんです。
そこでジムのベテラン仲間に相談したところ、**「ニット素材（布帛ではないもの）」や「マスターズカット（フィットネス向けの競泳用）」で、さらにポリウレタンの割合が高いものを選ぶと伸びやすくて着やすいよ！**と教えてもらいました。
素材の割合による特徴の違いがこちらです。
| ポリウレタンの割合 | 生地の特徴と伸びやすさ | こんな人・用途におすすめ |
|---|---|---|
| 約15%〜20% （★私は17%を購入！） | 【高伸縮】めちゃくちゃ良く伸びる！競泳用スタイルの中でも圧倒的に着替えやすく、締め付け感も優しめ。 | 競泳用スタイルに初めて挑戦する人、着替えのツラさを減らしたい人にイチオシ！ |
| 約10%〜14% | 【標準】適度なフィット感。ホールド力があり、体をしっかり引き締めて水の抵抗を減らしてくれる。 | 定期的にしっかり泳ぎ込んでいて、耐久性も重視したい人に。 |
| ポリウレタンなし （100%ポリエステル等） | 【ガチ勢向け】ほぼ伸びない。その代わり塩素にめちゃくちゃ強く、生地が全くへたらない。 | 毎日何千メートルも泳ぐ、現役のスイマーやハードスイマーに。 |
私はこのアドバイス通りに**「ポリウレタン17%」**の伸びやすいマスターズ向け水着を買いました！セパレートに比べると確かに着づらさはありますが、驚くほど動きやすくて、何よりモチベーションが爆上がりして機嫌良く使っています！
ちなみに、参考までに私のリアルな着替えタイム記録がこちらです（笑）。
- 1回目：約5分。 足が悪いのもあって、初回はなかなかの苦戦。帰ってきて干すときに、手でぐいぐい引っ張って生地を伸ばしておきました
- 2回目：約2分。 ちょっと慣れた！生地を伸ばした効果もあったかも
- 3回目：約1分！ もうすっかり慣れました
そしてもう1つ、大事な報告があります。実は1〜2回目は、泳いでる途中でトイレに行くのが怖くて（濡れた水着を脱いだら、二度と着られなくなりそうで…）ずっと我慢していたんです（笑）。
でも3回目は長い時間泳いだこともあって、意を決して途中でトイレへ。結果……濡れた状態でも、みんなと同じくらいの時間で普通にちゃんと着られました！
「競泳用って着るのが大変そう…」と不安な方も、数回で慣れるので大丈夫ですよ！
ミズノ ストロークワン（マスターズ向け競泳スタイル）
伸びやすいニット素材のフィットネス競泳スタイル。憧れのカッコよさと着やすさを両立
他にも、ジム仲間の間で人気だった伸びやすいマスターズ向けモデルはこちら👇
| 比較項目 | 💙 アリーナ アクアエクサ 「着やストラップ」 | ❤️ スピード コンフォートラップ |
|---|---|---|
| 特徴 | その名の通り「着やすさ」を追求したストラップ仕様。肩まわりがラクで動きやすい | その名の通り「快適さ」重視の設計で、締め付けすぎないラップ構造 |
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まとめ：一歩踏み出せば、体も未来も変えられる！
最初は関節痛で着替えすらままならず、前チャックの水着で恐る恐るプールに入った私が、今ではカッコいい競泳用水着を着て4泳法を泳いでいます。あの時、主治医の言葉に「絶対無理！」と抗って本当に良かった。
もし、体力の低下や体の痛みに悩んでいる方がいたら、まずは着替えやすい前チャックの水着を持って、プールに入ってみてください。水の中は優しく体を支えてくれます。
新しい水着を着て、もっともっと上手く泳げるようにこれからも頑張ります！みなさんも自分に合ったお気に入りの水着を見つけて、一歩を踏み出してみてくださいね！