💡 眩しさが辛い方へ このブログはダークモード（黒背景）に切り替えられます。ページの左上、「nogtystore」というタイトルの横にある三日月のアイコンをクリックすると、背景を黒く変更できます。ステロイド治療などで眩しさに困っている方は、ぜひご利用ください。 ［ 乳がん・手術後ケア ］ 術後の体の変化は、思った以上に心と体に負担をかけていました 乳がん手術を受けた後、体に起きた変化。それは単なる外見の問題ではなく、日常生活での違和感や痛み、そして「普通の下着がつけられない」というストレスになって襲いかかってきました。 手術後、同じ悩みを抱えている方へ向けて、私がたどり着いた「心と体が楽になる下着選び」についてお話しします。 手術後に感じた、言葉にしにくい違和感 左右差が生まれた 手術による影響で、胸部に左右差が生じてしまいました。これまで気にしたことのない体の変化に、最初は戸惑いを隠せません。 「こんなことで落ち込むなんて」と思う気持ちと、「でも実際に違和感がある」という現実のギャップ。その葛藤の中で、私は過ごしていました。 傷跡の痛みと違和感 左寄りの中央付近に残った植皮手術の傷跡。治癒を重ねても、その部分に触れると痛みや違和感があります。 特に下着が直接触れると、刺激になってしまう。朝起きて下着をつけるその瞬間から「あ、またこの違和感が始まるな」という気持ちになっていました。 ブラジャーの締め付けが、想像以上にしんどい これまで当たり前につけていたブラジャー。 手術後は、その締め付けが物理的に苦しく感じるようになりました。傷跡への圧迫、左右差を無理に補正しようとする締め付け、そしてそれに伴う不快感——毎日が小さなストレスの積み重ねでした。 「しっかり支える下着をつけるべき」という固定観念。でも、その「べき」が、実は自分の心と体を苦しめていたのです。 「ブラジャーを卒業する」という決断 ある日、私は気づきました。 「無理をして普通の下着をつける必要はないんじゃないか」 その時から始まったのが、カップ付きインナーへの移行です。 カップ付きインナーとの出会い カップ付きインナーとは、タンクトップやキャミソール、ヨガウェアなどに、最初からパッド（カップ）が組み込まれているもの。 ブラジャーのような強い締め付けがなく、カップで適度なサポートと形を整えてくれます。「下着」というより「洋服」に近い感覚で、毎日を過ごせるようになりました。 カップ付きインナーの、ここがすごい ①締め付けがない、から体が楽 何といっても、締め付けがないことが最大のメリット。 傷跡への圧迫感がなく、呼吸も楽。朝起きた時から晩寝る直前まで、体がリラックスした状態を保てます。 「下着をつけている」という意識が薄れるくらい自然な着け心地。それって、実はとても大切なことなんだと気づきました。 ②パッド調整で、左右差に対応できる カップ付きインナーに組み込まれているパッドは、多くの場合、取り外しや調整が可能です。 左右差がある場合、片側のパッドを厚めにしたり、プラスのパッドを足したりすることで、見た目の左右差を自然に整えることができます。 ブラジャーのように「背中で無理やり支える」わけではなく、「パッドで優しくサポート」する感覚。それが心地よいんです。 ③傷跡への刺激を最小限に 触れると痛い傷跡も、カップ付きインナーなら直接的な刺激が少なくなります。 素材も柔らかいものが多く、敏感になった肌へも優しい選択肢が豊富です。 カップ付きインナーの選び方のコツ 極意：「あえて大きめサイズ」を選ぶ ここが重要なポイントです。 カップ付きインナーを選ぶときは、通常よりワンサイズ大きめを意識してみてください。 理由は、締め付けを避けるため。大きめを選ぶことで： ホールド感は保ちつつ、締め付けを最小限に 体が楽に、ストレスが減る 長時間着けていても疲れない 「ちょうどいいサイズ」と思うものより、「あ、これ、ちょっとゆるいな」くらいが丁度いいんです。 素材選びも大事 綿混や肌に優しい素材を選びましょう。敏感になっている肌にとって、肌触りって本当に大切です。 化学繊維が気になる方は、オーガニックコットンなど、こだわりの素材から選ぶのもおすすめです。 選べるアイテムの幅広さ カップ付きインナーと一言でいっても、様々な種類があります： タンクトップ型：シンプルで毎日使い。肩紐がしっかりしていて安心感がある キャミソール型：夏場に活躍。重ね着も楽しめる ヨガウェア・スポーツウェア型：動きやすく、軽い運動にも対応 用途や季節、好みに合わせて、複数のアイテムを組み合わせるのが、快適さを高めるコツです。 締め付けないインナーを探す 楽天で探す ...

💡 眩しさが辛い方へ このブログはダークモード（黒背景）に切り替えられます。ページの左上、「nogtystore」というタイトルの横にある三日月のアイコンをクリックすると、背景を黒く変更できます。ステロイド治療などで眩しさに困っている方は、ぜひご利用ください。 ［ 膠原病（SLE）・大腿骨頭壊死 ］ 杖って、必要になるまで、ちゃんと考えたことがなかったんです。 どんな種類があるのか、どれを選べばいいのか。「杖コーナー」を意識して見たことさえなかった。 でも、膠原病（SLE）の治療で使ったステロイドの影響で両足の**大腿骨頭壊死（だいたいこっとうえし）**が発覚してから、私の日常はぐるっと変わることになりました。 「杖が必要です」——突然の診断から、最初の一本まで 8月に痛みが出始めて、10月に診断が確定。「進行を遅らせるために杖を使ってください」と言われたのが11月でした。 痛みが一番ひどかったあの時期に杖を手に入れたとき、ものすごい安心感がありました。「やっと支えが来た」という感覚。今でも覚えています。 ただ、当時は今ほど情報がなかったんですよね。ネットで検索しても、病院の売店にあるような「いかにも医療用」のステッキの情報ばかり。なんかダサいな、もっとかっこいいのないかな、とずっとモヤモヤしていました。 色々な折りたたみ杖から選ぶ 楽天市場で詳細を見る Amazonで詳細を見る Yahoo!ショッピングで詳細を見る 私の杖の歴史——遠回りした4本 1本目：登山用ポール（かっこいいけど…） 当時唯一見つけたのが「医療用のステッキはダサい。登山用がおすすめ」という情報でした。それを信じて登山用ポールを購入。 見た目はかっこいいし、軽くて使いやすかった。でも数年後、折れてしまいました。用途が違うせいだったのかな、と今では思っています。 2本目：またしても登山用 1本目が折れたあと、懲りずにまた登山用ポールを購入。「前回のは外れだったのかも」なんて思って。結果は……まあ、お察しください。 3本目：ディナーショー用に奮発した、おしゃれなステッキ ピアノのディナーショーに行くために、思い切っておしゃれなステッキを購入しました。持ちやすくて見た目も好みで大満足！ ただ、折り畳めないんです。バッグに入れられないので、常に手で持っていなければならない。座っている時の置き場所に困るし、荷物にもなるし。 「おしゃれなのに、ここが地味に不便だな」と感じ始めていました。 ちなみに、今だとスワロフスキーを使ったキラキラかわいい折りたたみステッキなんてものもあって。私が杖デビューした頃にはなかった選択肢なので、正直うらやましいなと思っています。 4本目：三つ折り折りたたみ杖——これが正解だった そして出会ったのが、今も使い続けている三つ折りの折りたたみ杖です。 4本目の杖が最強に便利な4つの理由 ① 新幹線の通路側に座る時 通路側に座ると、杖の置き場所に困りませんか？ 歩行補助として使う以上、手放したくないけれど、通路に立てかけると邪魔になって人にぶつかる。座席の横に立てかけたら倒れる。 折りたたみ杖なら、サッと縮めてカバンやシートポケットにしまえます。座ったら折る、降りる前に広げる、それだけ。新幹線で隣の人に気を遣う場面がぐっと減りました。 ② スーツケース移動の時 旅行先での移動中、スーツケースを引いているときって、杖を使わなくてもスーツケース自体が体を支えてくれますよね。 だから移動中はカバンの中にしまっておいて、現地に着いてから取り出すというスタイルができるようになりました。荷物が増えてもストレスが激減しました。 ...

💡 眩しさが辛い方へ このブログはダークモード（黒背景）に切り替えられます。ページの左上、「nogtystore」というタイトルの横にある三日月のアイコンをクリックすると、背景を黒く変更できます。ステロイド治療などで眩しさに困っている方は、ぜひご利用ください。 ［ 膠原病（SLE）・抗がん剤 ］ 紫外線、なめてたんですよね。正直、病気になるまでは。 「焼けたらちょっとシミになるくらいでしょ」くらいの感覚で、日焼け止めも「海や山に行くときだけ塗るもの」だと思ってた。 でも、膠原病（SLE）の診断を受けてから、その考えは完全に変わりました。 私が日焼け止めを手放せなくなった理由 SLEと「日光過敏」 膠原病のなかでもSLE（全身性エリテマトーデス）の患者さんの多くは、日光過敏という症状を持っています。 日光過敏というのは、紫外線に当たると皮疹（発疹）が出たり、病気そのものが悪化してしまうこと。特に顔や首など、日光が当たりやすい部分に「蝶形紅斑」と呼ばれる蝶の形の赤みが出るのが、SLEの特徴的なサインでもあります。 私の場合、診断前から「なんか顔が赤いな」と思っていたんですが、あれは紫外線で炎症が起きていたんだな、と後から気づきました。 診断後は主治医から「紫外線は絶対に避けてください」と強く言われました。ステロイドや免疫抑制剤を使っているとさらに皮膚が敏感になるので、夏だけじゃなく年中対策が必要、と。 抗がん剤治療中は、皮膚が弱くなる 抗がん剤治療が始まってからは、また別の悩みが出てきました。 薬の影響で皮膚が全体的に弱くなるんです。乾燥しやすくなったり、ちょっとした刺激でも赤みや痒みが出たり。いつもより肌が敏感になっている分、紫外線のダメージも受けやすくなる感覚がありました。 治療中は「肌が弱っている」という前提で、今まで以上に丁寧に紫外線対策をするようになりました。 オーストラリアで「本気の紫外線」を体験した これは病気とは全然関係ない話なんですが、以前オーストラリアに行ったことがあって。 日本から持参したSPF50。オーストラリアでは必需品だった 私は日本からSPF50+のものを持参していたんですが、現地の紫外線の強さをなめていた。毎日たっぷり塗り直して過ごしたら、肌が全然違う、焼けない。日本に帰ってきてから改めて、日焼け止めのSPFとPAについてちゃんと調べるようになりました。 SPF・PA・UVA・UVBって何が違うの？ 簡単に整理するとこんな感じです。 指標 防ぐもの 目安 SPF UVB（日焼け・炎症） 数字が大きいほど効果が高い（最大50+） PA UVA（シミ・老化・肌の奥へのダメージ） ＋の数が多いほど効果が高い（最大PA++++） UVAもUVBも両方防ぐために、PA値も一緒に確認するのがポイントです。 SPFは用途によって使い分けるのがおすすめです。海や山などレジャーで強い日差しを浴びるならSPF50、通勤や買い物程度の外出ならSPF30でも十分カバーできます。肌への負担を考えても、毎日の使用には必要以上に高いSPFにこだわりすぎなくていいと思っています。 私が実際に使っている日焼け止め ニベア UV ディープ プロテクト＆ケア ジェル 普段はSPF30以上を目安に日焼け止めを選んでいます。 このニベアはオーストラリアに行くときに用意したもの。SPF50+ PA++++ とスペックは高めですが、何より使い心地が良くて気に入っています。乳液タイプなのにサラサラしていて、塗った後にベタつかないんです。皮膚が薄くなっている時期も使っていたけど、刺激を感じたことはほとんどなかったです。 大容量で惜しみなく塗れるのも嬉しいポイント。 紫外線対策、日焼け止めだけじゃ足りない 日焼け止めはもちろん大事なんですが、治療中は重ねての対策もしていました。 帽子：医療用帽子を外出時に必ずかぶる 日傘：UVカット率99%以上のものを使用 長袖・手袋：夏でもUVカットの薄手のカーディガンを羽織る 時間帯：紫外線が強い10〜14時はなるべく外出しない 「完全防備してでも外に出る」か「家でゆっくり過ごす」か。治療中はそのどちらかを選ぶ日々でした。外に出るときは絶対に日焼け止め、これだけは絶対に守っていました。 塗り方も大切 どんなに良い日焼け止めでも、塗る量が少なければ効果が下がってしまいます。 研究によれば、顔全体への適切な使用量は約2mg/cm²。感覚的には「多いかな？」と思うくらいの量です。 塗りムラがあると、こんなふうにムラ焼けになってしまいます。（右足がムラ焼けしています） 塗りムラがあるとこうなる…均一に塗るのが大事 また、2〜3時間ごとの塗り直しが理想。汗をかいたり、外に長時間いる場合は特に意識していました。 まとめ SLEや抗がん剤治療中の紫外線対策は、「なんとなくケア」じゃなくて治療の一部だと思っています。 日焼け止めを毎日ちゃんと塗るようになってから、皮膚の状態が安定してきた実感もあります。ちょっと面倒でも、毎朝のルーティンにしてしまえば慣れます。 SPFの選び方：用途に合わせて 日焼け止めを選ぶときは、SPFの数字だけじゃなく使う場面に合わせて選ぶ のがコツです。 長時間外にいるときはSPF50 ビーチやキャンプ、外でのイベント参加など、紫外線の下で長時間過ごす日はSPF50+ を選びます。オーストラリアへの旅行で学んだことですが、強い日差しの中での活動ではやっぱり高いSPFが必要。海外出張や夏のレジャーがある方には特におすすめです。 日焼け止めクリーム SPF50 ...

💡 眩しさが辛い方へ このブログはダークモード（黒背景）に切り替えられます。ページの左上、「nogtystore」というタイトルの横にある三日月のアイコンをクリックすると、背景を黒く変更できます。ステロイド治療などで眩しさに困っている方は、ぜひご利用ください。 ［ 乳がん・抗がん剤 ］ 治療中、毎日お世話になった医療用帽子 ウィッグの話はよく書かれているのですが、「帽子だけで乗り切った時間」のことを書いている体験談は意外と少ない気がして。 ウィッグがあっても、家の中では結局帽子。治療後の生え変わり期も、外出の最後の砦は帽子でした。 今日は、そんな医療用帽子との日々を正直に書こうと思います。 投与13日目——地肌が「おかしい」と気づいた日 抗がん剤の投与が始まって、最初の2週間くらいは「思ったより普通に過ごせてる」と感じていました。副作用がゆっくりやってくることはわかっていたはずなのに、どこかで楽観していたのかもしれません。 転機は13日目でした。 夜、シャワーを浴びていたら、排水口に向かって髪がどんどん流れていく。ブラシを通したら、抜いてないのに束になって抜けてくる。頭皮を触ると、なんとなくヒリヒリする、敏感になっている感じ。 「あ、来た」と思いました。知識としては知っていたはずなのに、実際にそれが起きると、やっぱりびっくりします。 この頃から、地肌への刺激が気になるようになりました。素肌に帽子の縫い目や繊維が直接当たると、赤みが出たり違和感があったりして。そこで「帽子の下に何か一枚かませたい」と考えるようになったんです。 家の中での最強スタイル：2枚重ね 外出のときはウィッグを使っていましたが、家の中では正直、ウィッグをつける気力がありません。 でもウィッグなしで何もかぶらないのも、抜け毛が散らかるし、地肌が冷えるし、地味に落ち着かない。 そこで行き着いたのが、「抜け毛受け止め用ヘアキャップ ＋ 医療用帽子」の2枚重ねでした。 インナーに使っていたヘアキャップ。これが地味に大活躍でした 楽天でヘアキャップを探す Amazonでヘアキャップを探す Yahoo!ショッピングでヘアキャップを探す ヘアキャップは薄くて伸縮性があるネット素材で、頭皮への摩擦を和らげてくれます。そして抜けた毛をある程度キャッチしてくれる。その上から医療用帽子をかぶることで、頭皮への刺激がぐっと減って、肌感触がずいぶん楽になりました。 ...

💡 眩しさが辛い方へ このブログはダークモード（黒背景）に切り替えられます。ページの左上、「nogtystore」というタイトルの横にある三日月のアイコンをクリックすると、背景を黒く変更できます。ステロイド治療などで眩しさに困っている方は、ぜひご利用ください。 ［ 乳がん・放射線治療・皮膚移植 ］ 10年来の相棒 これは「一生つきあっていく」と決めたアイテムの話です。 大げさに聞こえるかもしれませんが、私にとっては本当にそうで。このワセリンがなかったら、あの肌を守りきれなかったと思っています。 皮膚移植、そして放射線という試練 乳がんの手術後、傷跡が壊死してしまいました。筋肉が露出した状態のまま、抗がん剤治療を続けました。その後、皮膚移植を受け、放射線治療へ。 移植した皮膚は約7cm×5cm。自分の体の別の部位から持ってきた皮膚なので、もともと薄く、デリケートです。そこに30回の放射線を当てた。 放射線治療には、知っておいてほしいことがあります。照射した部位の汗腺は、機能しなくなります。 一時的なものではなく、永続的な変化です。つまり、その箇所はもう自力で潤いを保てなくなる。一生涯、外からケアし続けなければならない肌になるということです。 健栄製薬 日本薬局方 白色ワセリン 500g 楽天市場で詳細を見る Amazonで詳細を見る Yahoo!ショッピングで詳細を見る 「最強保湿」を自分で作った 放射線治療が終わったあと、主治医から保湿剤を処方してもらいました。 でも、移植肌のあのカサカサ感には、処方のものだけでは物足りない気がしていた。そこで思いついたのが、ワセリンを自分で混ぜ合わせることでした。 処方の保湿剤を塗ったあと、その上からワセリンで蓋をする。あるいは両方を手のひらで混ぜてから塗り込む。キュレルローション＋ワセリンの組み合わせで指先ケアをしていた経験が、ここでも活きていました。 指先への「ローション＋ワセリン二段重ね」ケアについてはこちら → 抗がん剤で爪がボロボロになった私の「鉄壁ガード術」——キュレルローション＋ワセリンという最強コンビ 後からジム仲間に教えてもらったのですが、ヘパリン類似物質が配合されたワセリン軟膏という既製品も存在するそうです。私の場合は処方が別だったので、自分でブレンドするしかなかった。それが結果的に「自家製最強保湿」になりました。 結果：移植肌はひどいガサガサにならなかった これだけ弱い条件が重なっていたのに——薄い移植肌、放射線による汗腺の機能停止——ひどいガサガサになることなく、肌を守り抜くことができました。 「奇跡では？」と自分でも思います。でも奇跡じゃなくて、地道なケアの積み重ねだったと思っています。毎日塗る。忘れない。それだけのことを、ずっと続けた。 そしてその「毎日続けられた」理由のひとつが、ワセリンの手軽さにあると思っています。特別なものじゃない。難しい使い方もない。だから続けられた。 ワセリンを選ぶ理由 ワセリンは石油由来の成分を高度に精製したもので、添加物がほとんどありません。防腐剤も香料も界面活性剤もない。だから肌への刺激が極めて少ない。 乾燥肌や敏感肌の方にとって「成分がシンプル＝安心」というのは、直感的にわかると思います。私のようにアレルギー反応が出やすい肌にとっては、この「引き算の成分設計」がとにかくありがたかった。 そして何より、蓋をする力が強い。油性の膜で肌の水分蒸発をしっかりブロックする。単体ではなく他の保湿剤と組み合わせることで、その力が最大限に発揮されます。 今も現役、これからも現役 あれから10年。移植肌への毎日のケアは今も続いています。それに加えて、もともとの超乾燥肌が気になる箇所——手の甲、かかと、ひじ——にも、市販の保湿クリームの上からワセリンを重ねるケアをしています。 ...

💡 眩しさが辛い方へ このブログはダークモード（黒背景）に切り替えられます。ページの左上、「nogtystore」というタイトルの横にある三日月のアイコンをクリックすると、背景を黒く変更できます。ステロイド治療などで眩しさに困っている方は、ぜひご利用ください。 ［ 乳がん・抗がん剤 ］ この2つで指先を守り抜いた 爪が、どんどん脆くなっていく。 抗がん剤治療が始まってからの私の最大の恐怖は、爪が剥がれることでした。変色、スジ、ぐにゃぐにゃの感触——そのリアルな様子はこちらに書いています。 → 抗がん剤で爪がボロボロに…「剥がれる恐怖」から私を守ってくれた救世主アイテム その記事の中で「寝る前にクリームをたっぷり塗って手袋をする」と書きました。あのとき使っていた「クリーム」の正体が、今日ご紹介するこの2つです。 キュレルローション＋ワセリン、という組み合わせ やっていたことはシンプルです。 キュレルのローションを指先にたっぷり塗り込み、その上からワセリンで蓋をする。 それだけです。でも「たっぷり」と「蓋」という2つのポイントが、じつは効いていると思っています。 ローションだけでは、時間とともに蒸発してしまう。そこにワセリンを重ねることで、潤いをその場に閉じ込める。いわば、ラップをして冷蔵庫に保存するような感覚です。 塗りにくいと感じたときは、手のひらでローションとワセリンを少し混ぜてから塗り込むのもおすすめです。馴染みやすくなって、指の先端まで届かせやすくなります。 ベタベタでいい。守ることだけを考えた 治療中、私はとにかく「保護」を最優先にしていました。 ベタベタになっても構わない。見た目が悪くなっても構わない。この指先さえ守れれば、それでいい——そういう気持ちで、毎晩ケアしていました。 塗りたくっているときの安心感は、今でも覚えています。「これだけやっておけば大丈夫」という根拠のない自信とも言えないような、でも確かな安心感。ケアをしている間だけは、自分の体を自分で守れているような気がしていました。治療中って、思うようにいかないことだらけで、無力感を感じることも多い。だから「自分でできることをする」というその時間が、精神的な支えにもなっていたと思います。 4クール、爪は剥がれなかった 結果として、抗がん剤4クールを完走しました。 そして——爪は、剥がれませんでした。 変色もスジも、副作用は確かにありました。でも剥がれる、という最悪の事態は防げた。完全にこのケアのおかげだとは言い切れませんが、少なくとも私は「やっていてよかった」と心から思っています。 治療が終わった後も、爪が元通りの硬さや色に戻るまで長い時間がかかりました。その間もずっと、このローション＋ワセリンのセットにお世話になり続けました。今では治療とは関係なく、乾燥が気になる季節の定番ケアとして使っています。 キュレルローション（顔・からだ用） 花王 キュレル ローション 220mL（顔・からだ用） 楽天市場で詳細を見る Amazonで詳細を見る Yahoo!ショッピングで詳細を見る 白色ワセリン（健栄製薬） 健栄製薬 日本薬局方 白色ワセリン 500g ...

💡 眩しさが辛い方へ このブログはダークモード（黒背景）に切り替えられます。ページの左上、「nogtystore」というタイトルの横にある三日月のアイコンをクリックすると、背景を黒く変更できます。ステロイド治療などで眩しさに困っている方は、ぜひご利用ください。 ［ 乳がん・スキンケア ］ Curél 泡洗顔料 これは「治療が終わったら卒業するつもりだった」コスメの話です。 結局、卒業できませんでした。 抗がん剤治療中に使い始めたきっかけ もともと私は、極度の乾燥肌かつ敏感肌です。刺激が強い製品を使うと、すぐにピリピリ感が走り、赤みと痒みが出る。洗顔料選びは、ずっと慎重にやってきました。 抗がん剤治療が始まってから、その肌がさらに繊細になりました。副作用で肌のバリア機能が落ち、今まで使えていたものすら使えなくなるかもしれない——そんな不安の中で、低刺激なものを探して行き着いたのがキュレルの泡洗顔料でした。 キュレルのボディソープと出会ったのも同じ頃のことです。治療中の肌との闘いについてはこちらにも書いています。 → 抗がん剤治療と放射線治療、それぞれの副作用に苦しんだ10年前の私を救ったキュレル 泡ボディウォッシュ 皮膚科の先生が愛用している、という事実 使い続けている一番の理由を正直に言うと、これです。 信頼している皮膚科医に「洗顔料、何使ってますか？」と聞いたとき、即答で返ってきた名前がキュレルでした。 先生自身が使っている。それ以上の説得力はないと思っています。 どれだけ「低刺激」「敏感肌向け」と書かれていても、医師が自分の肌に使わないものは、やっぱり信頼しきれない。でもこれは違う。肌のプロが毎日使っているという事実が、私にとってはいちばんの安心材料です。 敏感肌がピリピリしない、を10年確認してきた 治療が終わった今も使い続けているのは、シンプルにこれだけの理由です。 ピリピリしない。赤みが出ない。痒くならない。 私の肌は正直で、合わないものにはすぐ反応が出ます。でもキュレルを使い始めてから一度も、そういった反応が出たことがない。10年間、毎日使って、一度も。 洗い上がりのつっぱり感もなく、「洗いすぎた感」がないのも気に入っています。乾燥肌にとって、これは地味にすごく大事なことです。 泡タイプだから、ズボラでも大丈夫 もうひとつ推したいのが、泡で出てくるという点です。 自分で泡立てる必要がないので、朝の忙しい時間にも余計なストレスがかからない。ポンプを押せばきめ細かい泡が出てくる。そのまま顔に乗せて、やさしく洗い流すだけ。 ズボラな人にも、忙しい人にも、とにかく「洗顔に手間をかけたくない」という人に向いています。 ジムのシャワールームでも愛用している人が多いのを見かけます。ボディソープと同じく、ご年配の方を中心に使っている方が多い印象で、やはり「最終的にここに行き着く」感がありますよね。 本体購入 毎日使い続けるなら、やはり本体を1本持っておくと安心です。 キュレル 潤浸保湿 泡洗顔料 本体 150ml 楽天市場で詳細を見る Amazonで詳細を見る Yahoo!ショッピングで詳細を見る お得な詰め替え用 毎日の洗顔なので、詰め替え用やまとめ買いで買い忘れの心配なく使い続けるのがおすすめです。セール時期や定期便をうまく利用すれば、コスパよく安心して継続できますよ。 ...

💡 眩しさが辛い方へ このブログはダークモード（黒背景）に切り替えられます。ページの左上、「nogtystore」というタイトルの横にある三日月のアイコンをクリックすると、背景を黒く変更できます。ステロイド治療などで眩しさに困っている方は、ぜひご利用ください。 ［ 乳がん・抗がん剤 ］ 爪が、壊れていきました。 抗がん剤治療が始まってしばらく経った頃から、指先に異変が起き始めました。 爪の下が「真紫」になった 最初は「なんか色が変かな」くらいに思っていた。でも日が経つにつれ、爪の下の皮膚が、真紫へと変色していきました。 爪の下が真紫に。スジも増えていった 見た目の変化だけではありませんでした。爪の表面には無数のスジが走り、触ってみると—— ぐにゃっとする。 まるでソフトシェルクラブのように、爪が柔らかくなっていたんです。本来あるはずの硬さがない。押すと沈む。あの感触は、今でもはっきり覚えています。 スジが増え、触るとぐにゃっとする感触に （※写真は実際に撮影した当時のものです。爪の変色・スジはそのまま写っています。指紋の特定を防ぐため、爪以外の皮膚部分にのみぼかし加工を入れています。） 綿手袋 24枚入（12双）綿100% 楽天市場で詳細を見る Amazonで詳細を見る Yahoo!ショッピングで詳細を見る 日常が「恐怖」に変わった 見た目より辛かったのは、日常生活の変化でした。 水仕事とお風呂の時間が、怖かった。水に浸かると爪がさらにふやけて、いつも以上に脆くなる。タオルを掴む、蛇口をひねる、ちょっとした引っ掛かり——そのたびに「剥がれるかもしれない」という恐怖が走る。 でも、一番困ったのは仕事でした。 私は事務職で、毎日パソコンに向かっています。その私が、クリップを「つまむ」という動作すらできなくなった。 指先で触れるだけで激痛。結局、指先を使わず手のひらで机の端まで掃き寄せて、もう片方の手で受け止める——という、なんとも独特な方法で乗り切っていました。ほんとうに不思議な所作だったと思います。 「寝ている間」が一番怖かった 起きている間は、気をつければまだどうにかなる。問題は、眠っている間でした。 寝返りを打つとき、布団を蹴るとき、被るとき。そういった無意識の動きで、柔らかくなった爪がどこかに引っかかって剥がれてしまうんじゃないか——その不安が、毎晩ベッドに入るたびに頭をよぎりました。 「朝起きたら爪がなかった」なんてことになったら、どうしよう。 そう考えたとき、物理的に守るしかないという結論に至りました。手袋をして寝ること。 選んだポイントは「締め付けのなさ」と「枚数」 綿手袋を探すとき、就寝用に使うということを念頭に置いていたので、こだわったのは2点です。 ① 締め付け感がないこと 夜中に「手がしびれる」「きつくて目が覚める」なんてことになったら本末転倒です。ゆったりとしていて、つけていることを忘れられるくらいの着け心地を重視しました。 ② コスパが良く、枚数が多いこと ...

💡 眩しさが辛い方へ このブログはダークモード（黒背景）に切り替えられます。ページの左上、「nogtystore」というタイトルの横にある三日月のアイコンをクリックすると、背景を黒く変更できます。ステロイド治療などで眩しさに困っている方は、ぜひご利用ください。 ［ 乳がん・抗がん剤・TC療法 ］ TC療法（ドセタキセル＋シクロホスファミド）の抗がん剤治療を受けていたとき、口の中のことが、もっとも気がかりなことのひとつになりました。 1クール目、3〜4日後に始まったこと 1クール目の投与が終わって、3〜4日が過ぎた頃。 口の中に、異変が起きました。 粘膜が腫れているような、ヒリヒリするような、なんとも言えない感触。最初は「少し荒れているだけかな」と思っていたのですが、そのうち口内炎が何個も重なって、飲み込むだけで痛い状態になっていきました。 そしてその頃、なぜかグレープフルーツが無性に食べたくなったのです。 食べたくてたまらない。でも、口に入れた瞬間——口内炎に染みて、悶絶しました。「なんで今、これを欲しがっているんだ」と自分に突っ込みながら、でもやめられなかった。あれは本当につらかった。 ライオン システマ ハグキプラスハミガキ 90g 楽天市場で詳細を見る Amazonで詳細を見る Yahoo!ショッピングで詳細を見る 「体重を維持します」という宣言 治療が始まる前、私は看護師さんに自分で宣言していました。 「治療中、体重を維持します」 食欲が落ち、口の中が痛く、何を食べても億劫になる時期に、体重を維持するのは簡単ではありません。でも、自分で立てた目標を自分で看護師さんに宣言した。 口内炎でまともに食べられないのに、その言葉を撤回するわけにはいかない。 その意地が、次の行動を動かしました。 ドラッグストアで「組織を修復」という文字に惹かれた どうにかして口の中の状態をよくしたい。抗がん剤を止めることはできないけれど、自分でできることがあるはずだ——そう思ってドラッグストアの歯磨き粉売り場をぐるぐると歩き回りました。 いろいろな商品を手に取りながら、ある言葉が目に飛び込んできました。 「組織を修復」 それが、システマ ハグキプラスハミガキとの出会いでした。 これが私を救ってくれた一本 歯周病ケア向けの歯磨き粉ですが、「組織を修復」「歯茎コラーゲンを守る」という言葉が、ダメージを受けた口腔粘膜にも効いてくれるんじゃないか——そんな直感がありました。 半信半疑でしたが、手に取ってレジへ向かいました。 夜は20〜30分、日中はとにかくうがい システマを始めてから、口腔ケアを徹底するようにしました。 ...

💡 眩しさが辛い方へ このブログはダークモード（黒背景）に切り替えられます。ページの左上、「nogtystore」というタイトルの横にある三日月のアイコンをクリックすると、背景を黒く変更できます。ステロイド治療などで眩しさに困っている方は、ぜひご利用ください。 ［ 乳がん・ホルモン療法 ］ これは、乳がんの治療中に「手が壊れた」3ヶ月の話です。 抗がん剤が終わり、放射線が終わり、やっと普通の生活が戻ってきたと思っていた矢先に、新しい敵がやってきました。 ホルモン療法が始まって2ヶ月後のこと 乳がんがホルモン受容体陽性の場合、手術後に長期のホルモン療法が続きます。私もその一人でした。 ホルモン療法が始まって2ヶ月が経った頃、右手の親指の付け根に、なんとも言えない違和感が出始めました。 最初は「ちょっと腱鞘炎かな」くらいに思っていた。でも日に日に痛みは強くなっていって、ある朝、手首を少し動かした瞬間—— 「バチン！」 弾けるような衝撃が走りました。痛みというより、何かが外れるような、嫌な感触。そしてそれ以来、「次はいつ来るのか」という恐怖で、手首を動かすのが怖くなりました。 主治医に「副作用じゃない」と言われた日 手の痛みが続く中、まず乳がんの主治医に相談しました。「ホルモン療法の副作用ではないですか？」と聞いてみた。 返ってきた言葉がこれでした。 「ホルモン療法でドケルバン病になるなんて、聞いたことがないですよ」 否定された。 孤独でした。両手が壊れていくのに、その原因が自分の治療かもしれないのに、「関係ない」と言われる。一人でインターネットを調べ続け、同じ症状を訴えている人たちの声を拾い集めながら、自分で整形外科を探しました。 大阪で出会った整形外科医の「1秒診断」 自力で見つけた大阪の整形外科。 診察室に入り、ホルモン療法中であることを告げた瞬間、先生は即座に言いました。 「ああ、ホルモン療法の副作用ですね」 1秒でした。 「娘が乳腺外科医なんです。そういう患者さんをよく診ますよ」 その一言で、ずっとひとりで抱えていた「気のせいじゃないか」という疑念が、すっと消えた気がしました。信じてもらえた。原因が分かった——それだけで、ようやく前を向けました。 診断はドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）。親指を動かす腱が通っている腱鞘が炎症を起こし、腱がうまく滑れなくなる病気です。 そして右手の治療を始めてからさらに1ヶ月後、今度は左手にも同じ症状が出ました。両手同時に、ドケルバン病。 事務職の絶望：キーボードが打てない 私は事務職です。仕事でパソコンを使わない日はありません。 大阪の先生との初診で手術を決めたものの、予約がすぐには取れませんでした。その待機期間と、先生に出会うまでの間——両方を支えてくれたのがサポーターでした。 でも、両手を固定具で固めた状態では、キーボードがまともに打てない。 左手：金属プレート入りのハードサポーター（ガチガチに固定） 右手：医師と柔道整復師がW監修したハードサポーター 固定すれば痛みは和らぐ。でもキーボードが打てなくなる。 緩めれば仕事はできる。でも「バチン」が来る。 このジレンマを、毎日繰り返していました。会議中にこっそりサポーターを外して、激痛に顔を歪めながら議事録を打つ。誰にも言えない苦しさでした。 使っていたサポーター2種 大阪の先生に出会うまでと、手術待ちの期間にお世話になったのが、この2つです。 右手：医師×柔道整復師W監修 親指サポーター 楽天でランキング1位を獲得した実績のある親指専用のハードサポーター。2本のボーンが内蔵されており、親指の付け根の腱鞘部分をしっかり固定します。金属プレートが入っているが取り外し可能なため、固定の強さを調整できます。左右兼用で、セルフストレッチの解説書も付属。仕事中の「できる範囲で固定する」場面に使っていました。 親指サポーター 医師×柔道整復師W監修 ハードタイプ 金属プレート入り 楽天市場で詳細を見る Amazonで詳細を見る Yahoo!ショッピングで詳細を見る 左手：薄手の布タイプサポーター 右手を強く固定している分、左手である程度動かせるようにするため、金属プレートの入っていない薄手の布タイプを使っていました。軽い固定で親指をサポートしながらも、仕事の作業時には手首の動きを制限しすぎないようにしていました。 ...