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［ 乳がん・抗がん剤・TC療法 ］ TC療法（ドセタキセル＋シクロホスファミド）の抗がん剤治療を受けていたとき、口の中のことが、もっとも気がかりなことのひとつになりました。 1クール目、3〜4日後に始まったこと 1クール目の投与が終わって、3〜4日が過ぎた頃。 口の中に、異変が起きました。 粘膜が腫れているような、ヒリヒリするような、なんとも言えない感触。最初は「少し荒れているだけかな」と思っていたのですが、そのうち口内炎が何個も重なって、飲み込むだけで痛い状態になっていきました。 そしてその頃、なぜかグレープフルーツが無性に食べたくなったのです。 食べたくてたまらない。でも、口に入れた瞬間——口内炎に染みて、悶絶しました。「なんで今、これを欲しがっているんだ」と自分に突っ込みながら、でもやめられなかった。あれは本当につらかった。 「体重を維持します」という宣言 治療が始まる前、私は看護師さんに自分で宣言していました。 「治療中、体重を維持します」 食欲が落ち、口の中が痛く、何を食べても億劫になる時期に、体重を維持するのは簡単ではありません。でも、自分で立てた目標を自分で看護師さんに宣言した。 口内炎でまともに食べられないのに、その言葉を撤回するわけにはいかない。 その意地が、次の行動を動かしました。 ドラッグストアで「組織を修復」という文字に惹かれた どうにかして口の中の状態をよくしたい。抗がん剤を止めることはできないけれど、自分でできることがあるはずだ——そう思ってドラッグストアの歯磨き粉売り場をぐるぐると歩き回りました。 いろいろな商品を手に取りながら、ある言葉が目に飛び込んできました。 「組織を修復」 それが、システマ ハグキプラスハミガキとの出会いでした。 これが私を救ってくれた一本 歯周病ケア向けの歯磨き粉ですが、「組織を修復」「歯茎コラーゲンを守る」という言葉が、ダメージを受けた口腔粘膜にも効いてくれるんじゃないか——そんな直感がありました。 半信半疑でしたが、手に取ってレジへ向かいました。 夜は20〜30分、日中はとにかくうがい システマを始めてから、口腔ケアを徹底するようにしました。 夜の歯磨きは、20〜30分かけて丁寧に。 歯だけでなく、歯茎の際、頬の内側、舌の上も、できる限りやさしくケアする。「歯を磨く」というより「口の中を整える」という感覚で、時間をかけるようにしました。 日中は、こまめなうがい。 抗がん剤治療中は口の中が乾燥しやすく、雑菌が繁殖しやすい状態になります。食後だけでなく、何かを飲んだ後、気になったタイミングで、とにかくうがいを繰り返しました。 「これだけやれば大丈夫」という確信はなかった。でも、できることを全部やっている、という感覚が、不安を少し和らげてくれました。 2クール目から、口内炎がなくなった 結果として——2クール目から4クール目まで、口内炎は一度も出ませんでした。 1クール目の苦しさが嘘のように。 もちろん、システマだけの効果とは言い切れません。徹底した口腔ケア全体の積み重ねがあってこそだと思っています。でも、「何かが変わった」と実感した最初のきっかけは、間違いなくあの「組織を修復」という文字でした。 4クールを通して完走できたのは、体重も維持できたのは、この歯磨き粉との出会いがあったからだと、今でも思っています。 治療が終わった今も、ずっとリピートしています 今も手放せないもの 治療が終わって時間が経った今も、システマ ハグキプラスを使い続けています。 抗がん剤治療中に使い始めて、気づけばずっとそばにある歯磨き粉になっていました。 口内炎で悩んでいる方、がん治療中の口腔ケアをどうすればいいか迷っている方——まず主治医・担当看護師に相談することが大前提ですが、歯磨き粉選びに迷ったとき、ぜひ候補に入れてみてください。 ライオン システマ ハグキプラスハミガキ 90g 楽天市場で詳細を見る Amazonで詳細を見る Yahoo!ショッピングで詳細を見る 本記事は個人の体験に基づくレビューです。がん治療中の口腔ケアについては、必ず主治医・担当看護師にご相談ください。

［ 乳がん・抗がん剤 ］ awa hour（あわわ） ※写真はイメージです（自撮り写真を加工） 治療を始めてから、浴室の「当たり前」を見直した。 石鹸を泡立てるのに長年使っていた泡立てネット、シャンプーを泡だてるためにのせていた指の腹。それらすべてが、免疫の落ちた体には少しずつリスクになっていることに、私はしばらく気づいていなかった。 日和見感染について、先生から聞いた話 抗がん剤治療が始まってから、担当の先生にこう言われました。 「白血球が下がると、普段なら何でもない菌でも感染症を起こしやすくなります。病原体から守る力が弱まっているので、とにかく清潔を保つことが大切です」 日和見感染——免疫が正常なときには無害な微生物が、免疫力低下した状態では感染を引き起こすこと。カンジダ菌や、ありふれた皮膚常在菌でさえ、治療中の体には脅威になる。 「清潔にしてください」という言葉は、お世辞にも新しいアドバイスではありません。でも、治療中にその言葉を聞くと、全然違う重みで響きます。 泡立てネットが、雑菌の温床になる 清潔に気をつけよう、と思ったとき、見直したものの1つが泡立てネットでした。 長年、ボディソープを泡立てるのにネットを使っていました。クリーミーな泡が作れるし、洗い心地も悪くない。でも、少し立ち止まって考えてみると—— 浴室は高温多湿。ネットは毎回濡れ、次に使うまでぶら下がっている。繊維の隙間に石鹸カスや皮脂が溜まり、乾きにくい素材は、菌が繁殖するのに最適な環境でもあります。 普通の体ならさほど問題にならないかもしれない。でも、免疫が落ちているときは話が違う。 「道具を清潔に保てないなら、道具ごと変えればいい」——そう思い、泡立てネット以外の選択肢を探し始めました。 100均との違いを教えてくれた、スポーツクラブでの一言 スポーツクラブの大浴場で、あわわを使っていたとき、隣にいた方に声をかけられました。 「それ、前から気になってたんです」 その方は後日、100均で似たようなものを見つけて買ってみたそうです。でも実際に使ってみたら、全然泡立たない。「やっぱり100均じゃなくて本物じゃないとダメですね」と苦笑いしながら話してくれました。 泡立ちの差は、使い心地の差に直結します。泡が少ないと、汚れを泡で包んで浮かせることができない。つい手でこすって補おうとしてしまう。治療中の敏感な肌には、その摩擦がリスクになる。 あの一言が、あらためてあわわを選んでよかったと思わせてくれました。 「あわわ（awa hour）」との出会い 乾きやすくて、ちゃんと泡立つもの——その条件で探していたときに見つけたのが、あわわ（awa hour） でした。 あわわで作った泡。密度が全然違う ※写真はイメージです（自撮り写真を加工） ネットのような繊維がないため菌が繁殖しにくい素材でできている。使用後に水気を切りやすく、乾燥が早い。これが決め手でした。 それから、使った後のお手入れが楽なのも嬉しかった。泡立てネットは繊維に石鹸カスが残りやすく、ちゃんと洗おうとすると意外と手間がかかります。あわわはサッとすすぐだけでほぼ汚れが落ちる。免疫が落ちているときほど「道具を清潔に保つ手間」を減らせるのは、思っていた以上に助かりました。 乾いている、ということは清潔に保ちやすい、ということ。 浴室でよく言われる「菌が繁殖しやすい条件」は、温度・湿度・栄養（石鹸カスなど）の三つが揃うことです。道具が素早く乾けば、少なくとも「湿度」という条件を崩せる。免疫が落ちているときほど、そこが重要でした。 洗顔・シャンプー・ボディ、これ一台でいける もうひとつ、私がこれを気に入っている理由がある。 全身、これひとつで泡立てられること。 治療中、体力が落ちているときのバスタイムは、意外と消耗します。洗顔、シャンプー、ボディ——それぞれのルーティンをこなすだけで疲れることがある。 あわわは、顔にも頭皮にも体にも使えます。洗顔フォームも、シャンプーも、ボディソープも、同じツールで泡立てていい。 切り替えるときも、さっとすすぐだけで次のものがすぐ使えます。泡立てネットだと前の泡が繊維にしっかり残っていて、次のものを泡立てる前にある程度洗い流す必要がある。あわわならその手間がほぼない。体力が落ちているときは、そういう小さなストレスが積み重なるので、これは地味に助かりました。 乾燥の速さが、感染リスクを下げる もう少し、「乾燥の速さ」の話をさせてください。 日和見感染対策でいちばん大切なのは、菌を「増やさない」ことです。菌は必ずどこかにいる。ゼロにはできない。だから、増殖の条件を崩すことが現実的な防御になる。 湿った環境は、真菌（カビの一種）をはじめ多くの菌が好む条件です。泡立てネットが浴室に濡れてぶら下がっている状態は、まさにその環境。一方、あわわは水をはじきやすく、形状的にも乾きやすい構造になっている。 使うたびに乾き、次に手に取るときには乾いている——それだけのことが、治療中の私にとっては大きな安心でした。 気に入って、今も使い続けている 治療が終わった今も、あわわを使い続けています。 理由はシンプルで、泡の質が良くて、手入れが楽で、清潔さを維持しやすいから。泡立てネットに戻る理由が、今のところ見当たらない。 1台で洗顔・シャンプー・ボディが完結する手軽さも、普通の生活に戻った今でもありがたい。バスルームに置くものが減って、掃除もしやすくなりました。 同じ状況にある方へ 道具選びは、地味だけど大事なことだと思っています。 特に治療中、免疫が落ちているとき。「何で体を洗うか」という選択が、清潔の質に直結する。先生に言われた「清潔を保ってください」という言葉を、浴室の道具から見直すことで少し形にできた気がしています。 泡立てツールの見直しを考えている方に、あわわが選択肢のひとつとして届いたら嬉しいです。 awa hour あわわ マイクロバブルフォーマー 楽天市場で詳細を見る Amazonで詳細を見る Yahoo!ショッピングで詳細を見る 本記事は個人の体験に基づくレビューです。治療中のケアについては、必ず主治医・担当看護師にご相談ください。

［ 乳がん・抗がん剤 ］ MINON 薬用ヘアシャンプー 治療が始まって13日後のことは、今でもはっきり覚えています。 13日目に始まったこと 抗がん剤の投与がスタートしてから、ちょうど2週間が経とうとしていた頃。髪がぱらぱらと抜け始めました。 最初は「あ、始まったんだ」と、どこか冷静に受け止めていました。事前に説明は受けていたし、覚悟もしていたつもりでした。 でも、頭皮の感覚が変わっていくのは、想像していなかった感覚でした。 風が当たるだけで、わかるのです。地肌に空気が触れている感覚。いつも無意識だったはずの「風」が、急に存在感を持って伝わってくる。頭皮が、驚くほど敏感になっていました。 ベビー用シャンプーを検討して、気づいたこと 「こんなに敏感なら、ベビー用が一番やさしいんじゃないか」——最初はそう考えていました。 でも少し調べるうちに、気づきました。 ベビー用シャンプーは、皮脂の少ない赤ちゃんの頭皮に合わせて作られています。大人は、活動量も皮脂の量もまったく違う。たとえ治療中でも、真夏の汗や、ウィッグをつけた後の汚れを落とすには、大人の敏感肌に対応した処方が必要なのではないか、と。 そこから、「低刺激」「敏感肌」「頭皮」というキーワードで探し始めました。 ミノン薬用ヘアシャンプーとの出会い いくつかの候補を比べる中で、手に取ったのがミノン薬用ヘアシャンプーでした。 「薬用」という言葉が、当時の私には心強かった。医薬部外品として処方設計されていること、アミノ酸系の洗浄成分を使っていること、敏感な頭皮を想定していること——それらが、私の探していた条件に重なりました。 「たっぷり泡」で、手が触れないように洗う MINON 薬用ヘアシャンプー — パッケージ詳細 敏感になった頭皮を洗うのに、いちばん気をつけていたのは「手が直接触れないようにすること」でした。 指の腹で頭皮をマッサージするなんて、とてもできない。少し強く当たるだけで、不快感というか、じんわりした痛みがありました。 だから私がやっていた洗い方は、たっぷりの泡を頭全体に広げて、泡に仕事をさせるというものです。 手のひらに泡をたっぷり作ってから、頭皮に「置いて」、泡を転がすようにして汚れを包み込む。すすぎも、シャワーをやさしく当てるだけ。 それだけで、十分に洗えていました。 真夏のウィッグの汗も、刺激なく落としてくれた 治療中の夏、私はウィッグをつけて仕事に通っていました。 真夏のウィッグは、想像以上に暑い。帰宅すると、頭皮は汗でびっしょりでした。その汗を落とさなければと思いながら、洗うことへの不安もあって——毎晩、少し緊張しながらシャワーを浴びていました。 ミノンで洗った後、頭皮がひりひりしなかった。それだけで、本当にほっとしました。 洗い上がりに乾燥を感じなかったのも、嬉しい誤算でした。頭皮だけでなく、もちろんまだ抜けずに残っていた髪の毛もパサつきは全く感じませんでした。 「洗う」ことへの安心感が、毎日を少し楽にしてくれた 治療中、「洗えた」という小さな達成感は、思っていた以上に心の支えになっていました。 清潔でいられること。自分のことを、自分の手でケアできること。そういう日常の断片が、つながって、一日を乗り越える力になっていたように思います。 ミノン薬用ヘアシャンプーは、その「洗えた」を毎日届けてくれた一本です。 同じ経験をしている方へ もし今、同じような状況にある方がいたら——まず主治医や看護師に相談することが大前提ですが、シャンプー選びに迷ったとき、この記事が少しでも参考になれば嬉しいです。 病気が違っても、頭皮の乾燥や敏感さで困っている方にも、ひとつの選択肢として届いたら幸いです。 MINON ミノン 薬用ヘアシャンプー 450ml 楽天市場で詳細を見る Amazonで詳細を見る Yahoo!ショッピングで詳細を見る お得な詰め替え用・まとめ買いはこちら 毎日のシャンプーなので、詰め替え用やまとめ買いで買い忘れの心配なく使い続けるのがおすすめです。 ...

［ 乳がん・抗がん剤・放射線治療 ］ Curél 泡ボディウォッシュ 10年越しに書く、感謝のレビューです。 当時の記憶を辿るたびに、あの夏の蒸し暑さと、肌が触れるたびに走る痛みがよみがえります。そしてその隣に、必ずこのボトルがあります。 あの夏のこと 10年前の8月。私は抗がん剤治療を終えたばかりで、引き続き30日間の放射線治療に入っていました。仕事にも通いながらの、文字通り綱渡りの毎日でした。 抗がん剤の影響は、治療が終わった後もしばらく続いていました。爪は紫色に変色し、今にも剥がれそうなくらい柔らかい。もともと超乾燥肌だった肌は、抗がん剤の副作用で既に極限状態になっていました。 そこに、放射線治療が始まりました。 放射線治療には、厄介なことがあります。照射位置を示すマーキングを、絶対に消してはいけないのです。シャワーひとつ浴びるのにも、細心の注意が必要でした。 治療が進む後半になると、照射部位の皮膚は真っ赤に炎症を起こし、焼けつくような感覚が続きました。「洗いたい。汗を流したい。でも、怖い」——そんな葛藤を、毎日抱えていました。 ドラッグストアで見つけた、藁にもすがる出会い 抗がん剤の副作用で傷んだ肌のまま、放射線治療で皮膚はさらに追い詰められていく。どうにかして体を洗えるものを探そうと、フラフラになりながらドラッグストアをいくつも歩き回りました。 「低刺激」「敏感肌」「乾燥肌」——そんなキーワードを目で追い続けて、棚の前で手に取ったのがキュレル 泡ボディウォッシュでした。 半信半疑でした。でも、ほかに選択肢が見えなかった。藁にもすがる思いで、レジへ持っていきました。 使ってみて、泣きそうになりました Curél 泡ボディウォッシュ — パッケージ詳細 ゴシゴシとタオルで擦るのはもちろん厳禁。私がやっていたのは、ポンプを押して手に泡を受け取り、そっと肌に乗せるだけという洗い方です。 放射線の照射部位にも、泡を「置く」だけ。 それだけで、十分に洗えていました。 そして何より驚いたのが——洗った後の肌の感触が、洗う前とほとんど変わらないこと。 「さっぱり洗えた」という実感はある。でも、いわゆるボディソープ特有の「ツッパリ感」がない。洗浄力と保湿のバランスが、私の限界を超えた肌にとって、奇跡のようにちょうどよかったのです。 セラミドを守りながら、細かな泡でやさしく洗い上げる——パッケージに書かれたその言葉が、嘘ではなかった。肌で実感できました。 おかげで、30日間の放射線治療を、体を清潔に保ちながら完走することができました。 10年後の今も、その価値は変わらない あれから10年。今の私は、スポーツクラブに通うほど元気になりました。 シャワールームを使いながら、ふと気づくことがあります。ご年配の方々を中心に、更衣室の棚に並ぶボディウォッシュの、なんとキュレル率の高いこと。 みなさん、きっとそれぞれの理由でたどり着いたのだと思います。乾燥肌に悩み、敏感肌に困り、いろいろなものを試した末に——ここに来た、という感じが伝わってきます。 キュレルは、流行を追うコスメブランドではありません。でも、肌で本当に困っている人が、最後に行き着く場所として、10年前も今も変わらずそこにあり続けている。 それが、この商品の本当の価値だと私は思っています。 花王 キュレル 薬用 泡ボディウォッシュ 本体 480mL 楽天市場で詳細を見る Amazonで詳細を見る Yahoo!ショッピングで詳細を見る 治療中の方へ もし今、がん治療や何らかの薬の副作用で肌が辛い状態にある方がいたら——まず主治医や看護師に相談することが大前提ですが、ボディソープ選びに迷ったとき、このキュレルを候補に入れてみてください。 ...